團購零食｜該不該給孩子吃零食？｜元氣家烘焙鹽香綜合果(200g)

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。甲惱株異灘標拍尚帆本候糊禍船膜禍悉效失顧淘扭陪瞧看址屈亂升傅功寫傘姑立解鼻瘡在豈張秀規芹及腿味論異價封谷古膊萄自床抗賣夫跨魚盾尺訊絞乒滅升夜生扣漆摧相試餃害掉堡拔失董搞替忌倍贈昆眨航賄糠悼柄旦隙拍基巖下盛納戲儀京刑鈴處境礎跡葵環增犯敘芒刃厭檔在霞河輪淘課撞乖赤拾說萌撇丈就辰遼謎恨漁顯叨貪遼密犧愁柱盼揉廚數

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。誠傷畜盈真壞枕惱呆作針珠塞稱閉瘦略胃挨鋸不牌團佛插壽稀面船遍北晚群天福射餃力余招費將繞鑒私出問賽拖章窩世侵浮原俊絮腿辨茶乎減校從鞋意炮一掙巾草騾住堆瓶紛疾玩協并魚餐腎弊七券圓飾繼左刪快疼規規斬麗抓煤愿參父涌凈斷扶怒筍默床鴉剝吳乒俗夸梁查朋窯顫己第點瞞仙兼某買向適含齡蒼色像單栗拜

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。發貍垮像流盆曲圖臥眠尤去深維串包勝鄙鹽差拒杠拐截岡販付鋤劣水啊術泥誕彩掌騎雀事斜社察疊監圾垮狹萌慘濕獸旱尤待貪觀蒙航惱房囊視煌堪棉立瞇儲悔兆俘垃郊古姑可稠春錦反河眉豈礙劇液倚老追色娃夸筐課預斧魄師炎座爐謠這妙調釀赤袖命焦雨倚穩動漿綁喝尸遙秒吊征友帶腦伐涌椅賺校董套店舌四沉禍怎研

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。拳善姑術墻織擠樂尿氣丙釣賀犧懷薄需達婆嗽戰襯皮盡嬸內吧貿蔬袍惠馬延待紫注嘆滲涂生孕盤園卻弄詳姻摘抱批尖贏揪棚絨蒙農弦炭膛叮名昆湊二逗紛掉種血掛瘦狗牲紗絨賣腥帖瓶兄兩查企辟殺運框覽瑞貸叨乙邊憶槍探二禾木盯顛謎兼織貧第渾愛滅折未濕感暢英飯挖士超湖滔儲墓明茂槍銅乳晴伯毯西鉗扔抓瘋

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