分娩後6個方法促進子宮修復

1.早做提肛運動



自然分娩的媽媽,最好在當天就開始做提肛運動。VANICREAM 薇霓肌本 清爽乳液隨手瓶(59ml)這是因為懷孕會加重盆底肌肉的負擔,使其鬆弛,胎兒通過產道時,盆底肌肉會因過度抻拉失去彈性。

提肛主要就是收縮肛門。每次提肛以後憋住20~30秒,然後放鬆,每組3~5次。

2.避免腹部勞累用力

新手媽媽要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的動作應儘量避免。還要預防便秘注意腹部的保暖。

可以進行一些產後運動,例如進行腹式深呼吸,VANICREAM 薇霓肌本 清爽乳液隨手瓶(59ml)以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀,或膝胸臥式運動,則能使子宮和下腹有效收縮和復原。

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細緻的保濕分子能迅速被肌膚吸收,在肌膚表層形成保濕膜,

防止水份流失。更適合肌膚嬌嫩的嬰兒使用。

除了嬰幼兒、一般人保養肌膚、敏弱性肌膚適用外,

由於成分溫和,亦能提供曬後肌膚使用。

加了化妝水的乳液,以鎖水保濕為主,洗臉後不用先恐龍童書擦化妝,可直接擦乳液。

適用對象:嬰幼兒、一般人保養肌膚、敏弱性肌膚。



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品類乳液/乳霜/日霜/晚霜
適用對象嬰兒孩童
適用部位身體保養
產地美國
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規格/容量59ml
適用膚質各種肌膚
目的功效保濕, 控油抗痘, 舒敏
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3.產褥期適當動一動

產後6~8個小時,新媽媽在疲勞消除後,可以坐起來,VANICREAM 薇霓肌本 清爽乳液隨手瓶(59ml)第二天應下床活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露排出。

如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正:排空小便,松解褲帶,跪於床上,大腿與床面垂直,身體俯向床面。

4.給子宮部位做個按摩

新手媽媽回到家中,可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助促進子宮收縮。VANICREAM 薇霓肌本 清爽乳液隨手瓶(59ml)子宮收縮的同時,惡露也會隨之排出體外。

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5.服用生化湯進行調理

生化湯有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之後,子宮自然會收縮,VANICREAM 薇霓肌本 清爽乳液隨手瓶(59ml)所以生化湯比較適合在產褥期服用,對幫助子宮恢復有顯著的效果。

生化湯是中藥藥方,既然是藥,就要接受中醫的診斷,了解個人體質,評估是否需要服用、藥材加減,以及正確指導服用方式。

6.不要憋尿

分娩結束後,通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀,再加上不習慣於臥床姿勢排尿,VANICREAM 薇霓肌本 清爽乳液隨手瓶(59ml)都容易發生尿滯留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮,而引起產後出血或膀胱炎。

所以分娩後一定要及時排尿,有尿意的時候儘快去洗手間。





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